性格そのままにまったりだらだらと。。。日常生活を綴っています
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これをジョギングというかどうか…
子供の頃から運動音痴。とくに球技、走るのが壊滅的にダメで
なにが得意かと言われても
一つも人並みにできることがなくマット運動も無理だし。
しいていえばダンスか？
うまい具合にスリムな体型だったため
「運動神経よさそう」に一見みられ、ここまで生きてきたのだけれど
いろいろ調べた結果
走るのが一番痩せるのではないかと、たどり着き
中高と全国大会に出ていた陸上選手だった主人が
「女子マラソン選手に足の太いものはいない、から一目瞭然だ」というので
うまれて初めて自分から走ってみようと思ったのが3月。
とりあえず1回目だけ主人に伴走してもらい近くの公園に。
しかし…走って数秒、電信柱最初の1本が越えられず
もう無理…
結局、公園まで休憩しながら走った？けれど20分くらいかかり
公園で15分ほどベンチで休んで、帰りは歩いて帰ってきた。
自分では、往復3kmくらいは走った？つもりだったが
家に帰ってwebで検索したら、公園までは800メートルしかなく
往復で1.7kmほどだった。。。。
そんな状態のスタートではじまり
自分でもこんなに根性あったのかとびっくりしました。
走るのほんとに大嫌いなのに
履けなくなったズボンがはけるように、
ぶよぶよの脚をすっきりした脚にとの一心。
会社の人からのアドバイスで
・音楽を聴いて走り、この1曲までは足を止めないと頑張る。
・無理なら歩いてもいい、歩いて走って、歩いて走ってを繰り返して
ちょっとずつ走っている時間を伸ばしていくこと。
・休まず毎週走ること。継続して走ると結果がついてくる。
と教えてもらって
ほんとに旅行の時と、外出の時を除き
ほぼ毎土日、週2回走り始めました。
最初は公園まで行くのも走ってる時間のほうが短く
ほぼ歩いていたものの
2-3回ちょっと歩くもののだんだん走っている距離のほうが長くなり
6月に、2回目の伴走を主人に頼んだら公園まで1度で走れるようになり。
そうやって走っているうちに途中歩きながらも
往復5km位を走れるようになりました。
ただしスピードは全くなく
早歩きでウォーキングしている人にも追い越され
前を歩いている学生さんとかも追い越せず
いま流行のスロージョグより、遅いし。
いまでは
なんとか公園まで6分30秒前後で行けて
5kmを50分くらいで帰ってこられるようになった。
猛暑の日も、夕方5時ごろから6時半ごろまで走り
（主人には、えーー今日も走ったん？こんな暑い日に走ってる人いる？
夏の間は危ないからやめとけ）とあきれられたものの
なんとか夏を乗り切り
9月に入って急に暗くなったので
10月からは、朝10時ごろ走るように時間を変えて
そろそろ寒くなったので
本当にもうやめようと思うんだけど
走った分だけカロリー消費できるため
土日は思いっきりご飯食べているため、走らなかったら
土日もまともにご飯食べられないし。
で、9か月やった成果は。
体重は6kg減。これはほぼ食事によるものだと思うが、
それで体が軽くなって走り易くなったかも。
お腹はポッコリお腹がすっきりし
脚はほんとうにびっくりするくらい痩せた。
姪が「あんなに脚太かったのにすごいなー」というが
ほんとにぶよぶよだったのに
脚に力いれると、うっすら縦線が！
足首も肉が付きすぎてくびれが全くなく、首じゃなかったのに
足首といえるようになってきた。
後ろから見たら、ほんのちょっとだけ角度によっては、三角の足首に。
具体的に目標が
モデルさんとかタレントさんで、サイズ公表している人が
藤原紀香しかいないのでそれを目標に
太もも右４６cm左４５.５cm
ふくらはぎ右３２cm左３１.５cm
足首(左右)１９cm
とうとう
太もも、ふくらはぎは 紀香バディに
足首も右はあと0.5cm、左はあと1cmで紀香バディに
身長10cm近く違うから何とも言えないが
目標としてあったのがよかった。
走っただけが原因ではないと思うが
太ももやふくらはぎは5cmくらいは贅肉落ちてすっきりしたと思う。
何度、脂肪吸引に行こうか悩んだことか？
しかし会社で痩せるなら
「エステはいくらお金出しても無駄、
脂肪吸引か、脂肪を溶かす注射しか効き目はなく
それも一時的なもので、すぐにもとのサイズに戻る」と言われ
もう走るしかない…！と悲壮感を漂わせ
周りから、遅すぎて走ってるようには見えないかもしれないけれど
なんとか、走ってきました。
走るようになってよかったのは
何をするにも体が軽く動くようになった気がする。
体力がついて、ふだん何をしても疲れにくくなった。
これから年齢を重ねていくので
ウォーキングでもなんでも、毎週コンスタントにできる運動をして
健康に気を付けていかないとという危機感もあったので
本当はつらいからやめたいけど
止められない。
もともと体力がないのはわかっていたけど
予想外だったのは
1年くらいやったらハーフマラソンくらい走れるのかなぁと
なんとなく思っていたし
会社でも、「すぐ10kmくらいは走れるようになるよ」と言われていたけど
いまだに
休まずにだと、体調良いときで2km位までで
途中歩いたりしながらでも4km位で
5kmだと、家に帰った時は腰は痛いしおしりは痛いしで
すぐマッサージ行き。無理してしまった感が強い。
とてもじゃないけど5km以上は無理。
最近は、4kmを35-38分くらいをずっと続けていて
距離も時間も無理しないようにしている。
主人は、練習だけだと面白くないから
10kmとかハーフとか、マラソンにでたらどうだ
というが
そもそも人前で走りたくないし
いまでも誰にも見られませんように、と思いながら走っている。
それくらい走るの苦手で、きっと走り方もおかしいと思う。
この寒さを乗り切れるのか
いったん止めるか
止めた後、春に復活できる自信はない。
ちなみ体重は
ここのところまったく変化なし。
夏に6kg減の時点から増えることはあっても
減ることはなく、
ちょっと増えたのを戻してもこれ以上は減らなくなってしまった。
体重的には、これ以上減らすのは限界かと
感じています。
先週から、手袋をし今週からはニット帽で
なんとか今年いっぱいは、継続して走りたい。
子供の頃から運動音痴。とくに球技、走るのが壊滅的にダメで
なにが得意かと言われても
一つも人並みにできることがなくマット運動も無理だし。
しいていえばダンスか？
うまい具合にスリムな体型だったため
「運動神経よさそう」に一見みられ、ここまで生きてきたのだけれど
いろいろ調べた結果
走るのが一番痩せるのではないかと、たどり着き
中高と全国大会に出ていた陸上選手だった主人が
「女子マラソン選手に足の太いものはいない、から一目瞭然だ」というので
うまれて初めて自分から走ってみようと思ったのが3月。
とりあえず1回目だけ主人に伴走してもらい近くの公園に。
しかし…走って数秒、電信柱最初の1本が越えられず
もう無理…
結局、公園まで休憩しながら走った？けれど20分くらいかかり
公園で15分ほどベンチで休んで、帰りは歩いて帰ってきた。
自分では、往復3kmくらいは走った？つもりだったが
家に帰ってwebで検索したら、公園までは800メートルしかなく
往復で1.7kmほどだった。。。。
そんな状態のスタートではじまり
自分でもこんなに根性あったのかとびっくりしました。
走るのほんとに大嫌いなのに
履けなくなったズボンがはけるように、
ぶよぶよの脚をすっきりした脚にとの一心。
会社の人からのアドバイスで
・音楽を聴いて走り、この1曲までは足を止めないと頑張る。
・無理なら歩いてもいい、歩いて走って、歩いて走ってを繰り返して
ちょっとずつ走っている時間を伸ばしていくこと。
・休まず毎週走ること。継続して走ると結果がついてくる。
と教えてもらって
ほんとに旅行の時と、外出の時を除き
ほぼ毎土日、週2回走り始めました。
最初は公園まで行くのも走ってる時間のほうが短く
ほぼ歩いていたものの
2-3回ちょっと歩くもののだんだん走っている距離のほうが長くなり
6月に、2回目の伴走を主人に頼んだら公園まで1度で走れるようになり。
そうやって走っているうちに途中歩きながらも
往復5km位を走れるようになりました。
ただしスピードは全くなく
早歩きでウォーキングしている人にも追い越され
前を歩いている学生さんとかも追い越せず
いま流行のスロージョグより、遅いし。
いまでは
なんとか公園まで6分30秒前後で行けて
5kmを50分くらいで帰ってこられるようになった。
猛暑の日も、夕方5時ごろから6時半ごろまで走り
（主人には、えーー今日も走ったん？こんな暑い日に走ってる人いる？
夏の間は危ないからやめとけ）とあきれられたものの
なんとか夏を乗り切り
9月に入って急に暗くなったので
10月からは、朝10時ごろ走るように時間を変えて
そろそろ寒くなったので
本当にもうやめようと思うんだけど
走った分だけカロリー消費できるため
土日は思いっきりご飯食べているため、走らなかったら
土日もまともにご飯食べられないし。
で、9か月やった成果は。
体重は6kg減。これはほぼ食事によるものだと思うが、
それで体が軽くなって走り易くなったかも。
お腹はポッコリお腹がすっきりし
脚はほんとうにびっくりするくらい痩せた。
姪が「あんなに脚太かったのにすごいなー」というが
ほんとにぶよぶよだったのに
脚に力いれると、うっすら縦線が！
足首も肉が付きすぎてくびれが全くなく、首じゃなかったのに
足首といえるようになってきた。
後ろから見たら、ほんのちょっとだけ角度によっては、三角の足首に。
具体的に目標が
モデルさんとかタレントさんで、サイズ公表している人が
藤原紀香しかいないのでそれを目標に
太もも右４６cm左４５.５cm
ふくらはぎ右３２cm左３１.５cm
足首(左右)１９cm
とうとう
太もも、ふくらはぎは 紀香バディに
足首も右はあと0.5cm、左はあと1cmで紀香バディに
身長10cm近く違うから何とも言えないが
目標としてあったのがよかった。
走っただけが原因ではないと思うが
太ももやふくらはぎは5cmくらいは贅肉落ちてすっきりしたと思う。
何度、脂肪吸引に行こうか悩んだことか？
しかし会社で痩せるなら
「エステはいくらお金出しても無駄、
脂肪吸引か、脂肪を溶かす注射しか効き目はなく
それも一時的なもので、すぐにもとのサイズに戻る」と言われ
もう走るしかない…！と悲壮感を漂わせ
周りから、遅すぎて走ってるようには見えないかもしれないけれど
なんとか、走ってきました。
走るようになってよかったのは
何をするにも体が軽く動くようになった気がする。
体力がついて、ふだん何をしても疲れにくくなった。
これから年齢を重ねていくので
ウォーキングでもなんでも、毎週コンスタントにできる運動をして
健康に気を付けていかないとという危機感もあったので
本当はつらいからやめたいけど
止められない。
もともと体力がないのはわかっていたけど
予想外だったのは
1年くらいやったらハーフマラソンくらい走れるのかなぁと
なんとなく思っていたし
会社でも、「すぐ10kmくらいは走れるようになるよ」と言われていたけど
いまだに
休まずにだと、体調良いときで2km位までで
途中歩いたりしながらでも4km位で
5kmだと、家に帰った時は腰は痛いしおしりは痛いしで
すぐマッサージ行き。無理してしまった感が強い。
とてもじゃないけど5km以上は無理。
最近は、4kmを35-38分くらいをずっと続けていて
距離も時間も無理しないようにしている。
主人は、練習だけだと面白くないから
10kmとかハーフとか、マラソンにでたらどうだ
というが
そもそも人前で走りたくないし
いまでも誰にも見られませんように、と思いながら走っている。
それくらい走るの苦手で、きっと走り方もおかしいと思う。
この寒さを乗り切れるのか
いったん止めるか
止めた後、春に復活できる自信はない。
ちなみ体重は
ここのところまったく変化なし。
夏に6kg減の時点から増えることはあっても
減ることはなく、
ちょっと増えたのを戻してもこれ以上は減らなくなってしまった。
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性別：
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自己紹介：
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(。'(ェ)'。)ノ.。・:*:・°'☆♪
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