リラックマな日々睡眠時無呼吸症候群

性格そのままにまったりだらだらと。。。日常生活を綴っています

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2024/11/16 (Sat)

たぶん10年近く前に、親知らず抜いてあごの骨削ってから
だと思うんだけど
たしかに昔はぜったいイビキかいていなかった。

先月、うちの主人から
「もう夜寝られないからいい加減にしろ！」と怒られまして…

いびきがうるさくて我慢できないらしい。
いままで10年、私も働いていたので我慢できていたらしいが、

って言われても自分ではわからないしね、と
この10年ちかくスルーしていたけれど
真剣に、WEBで検索し、
とりあえず「いびきラボ」アプリを携帯にいれて、夜いびきを録音してみました。。

これ　ブタ小屋！　

もうこれは自分だろうか？違うんじゃないの？

そこで主人が出張の日に録音した

まちがいなく　ブタ小屋！　わたし、前世は子豚ちゃんなの？

これは、いくらなんでも立ち直れない、、、おまけに大音量やし。

いびきをかいてて、大音量になるのには波があって、
寝て1時間くらいからと、朝の5時台　なんだよね
その2山以外は、すやすや寝ているらしい。

昔、いびきがひどいと言われだした頃、
フリーズライトというＣＭでやっていた鼻テープ買ったんだけど
まったく効果なく、使うのをやめてしまって
今回、いろいろ調べて、口テープを買ってみました。
なるべく横向きで寝るようにしてみた。

買ったところ、いびきは2山で変化なく、音もなんと普通くらいのときもあり、
ただし、いびきは子豚ちゃんのまま(笑)

主人にも、このくらいの音なら睡眠の邪魔にもならないと言ってもらい
さらに、顔固定するバンドも買い、顔バンド＋口テープにしたら
さらに静かにはなったけれど
顔バンドはゆっくり眠れず、3日で辞めた。（慣れたら熟睡できるかも）

家から歩いて20分のところに
イビキ特化したクリニックをみつけそこで検査もしてもらった。

ミゾオチに機械を固定させて
鼻にチューブ、指に心拍計つけて、1晩寝ます。

って、ほとんど寝られなかったわ。

で、結果

いびきの時間帯（２山）には呼吸していないときがあって

１時間に
１５回以上無呼吸があると睡眠時無呼吸症候群と診断されるらしく
私は14回だったので
軽い症状、このままの状態を維持できれば問題はないらしい。
テストの時も口テープしてたので
口テープは今後も必須で、ほんとはマウスピースをつけるのが治療法としてベスト。

私は別件でいま口腔外科に通っていて
先生には矯正治療はしない方が良くて
かつマウスピースは難しいと言われているので、

その話をイビキの先生にしたところ
やはり口テープをするのが一番いいということ。

痩せてても関係ないらしく
私の場合は、生活するには問題ないもの、
かなり鼻の奥がせまく、顎が小さいので舌の位置が眠るときに
鼻？をふさぐためいびきがでるらしい。

というわけで
口テープ。。。毎日してたらかぶれるし、休んでみようと
休前日にはずして寝てみたら

翌朝

「きのうの夜、ブーブーうるさくて眠れなかった、
おまけに、確認したら　息してなかったで」と言われ。。。

口テープしなかったら、してる時よりも、無呼吸状態が長くて危険な様子。

これは、長生き出来そうにないな。。。

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